Min faglige baggrund er:
ICF certificeret coach, yogacoach & metakognitiv psykoterapeut med fokus på traumer, ADHD, sorg, tilknytning og neurobiologi.
Min erfaring er baseret på en lang årrække, hvor jeg har arbejdet med en meget bred vifte af mennesker, som jeg har hjulpet med at slippe negative mønstre og opnå større balance i livet.
Da Sara præsenterede mig for de metakognitive metoder hun benytter under sessionen, igennem de spørgsmål hun stiller, som indkapsler frygten og åbner sindet , føltes det som om min verden udvidede sig.
Hun ændrede mit følelse af at være menneske og gav mig et helt nyt rent perspektiv på min fremtid.
— Barbara.
Jeg kom til Sara med flyskræk, og undervejs fandt vi frem til at min angst ikke havde med flyvning at gøre, men et uforløst traume ift. min far.
I årevis har jeg søgt hjælp for min flyskræk - uden at det virkede. Efter 1 session hos Sara var min frygt skrumpet så meget ind, at jeg turde skrue op for livet og de rejser, som jeg elsker at tage på.
— Aysha.
Metakognitiv terapi er en evidens baseret terapeutisk metode til at afhjælpe forskellige former for psykisk mistrivsel.
Metakognitiv terapi er en videreudvikling af Kognitiv Adfærds Terapi (KAT).
Hvor man i KAT beskæftiger sig med, hvad du tænker og føler, vil man i Metakognitiv terapi arbejde med, hvordan du forholder dig til det, du tænker og føler.
Den smertefulde og ubehagelig tanke eller følelse er i sig selv ikke et problem. Det er helt normalt at have negative tanker og følelser. Tanker og følelser kommer og går.
Problemet opstår, hvis destruktive tanker kommer til at fylde for meget. Hvis du bruger for meget tid på destruktiv tænkning, kan du udvikle stress, angst eller depression.
I Metakognitivt terapi arbejder vi derfor med at genvinde kontrollen over, hvor meget tid vi bruger på negativ eller uhensigtsmæssig tænkning, som ikke gør os godt, og som forhindrer os i at leve det liv, vi gerne vil.
Sessionerne varer 60 minutter og foregår på Athene Klinikken - København Ø.
Samtalen kan også foregå ved at vi mødes fysisk, over Zoom eller på telefon. Det er op til dig.
Enkeltstående sessioner - Kr. 950 ,-
2 sessioner - Kr. 1.650,-
5 sessioner - Kr. 4.250,-
Vi starter med at arbejde i de dybe stræk i yogaen og vi fortsætter behandlingen af dit bindevæv på briksen.
Din kropsbevidsthed og din sundhed vil øges, dit stressnivaeu vil sænkes - din krop og dit sind vil udvikle nye positive dimensioner.
Livet vil opleves mere fleksibelt og nærværende.
Du får skræddersyet et meditations og yoga program, som du kan træne hjemme.
Sessionerne varer 90 minutter og foregår på Athene Klinikken - København Ø.
Enkeltstående sessioner - Kr. 1.250,-
2 sessioner - Kr. 2.250,-
